kogeのガレージハウス生活日記

バイクの置き場が欲しくてガレージハウスを建てたkoge家。その生活をだらだら書いてます。前ブログは「kogeのガレージハウス建築日記」です。

冬眠中の活動

今日は寒いですね〜。うちらの辺りで最高気温の予想が2℃!先週の暖かさがあったので余計に堪えますね。明日は子供のサッカー夜練なんですが、見学は控えとかないと動いてないこっちは風邪ひきそうです(⌒-⌒; )。

さて、ロードバイクもGROMも絶賛冬眠中ですが、密かにランニングはやっています。実は来月の18日に開催予定の高知マラソンに2年続けてエントリーしています。昨年は発熱により直前キャンセルしたので、今年はなんとか出場したいところです。

高知マラソン2018top画

おかやまマラソン2016に練習不足で参加して20km付近で撃沈したので、冬のマラソン出場で練習不足を回避する予定だったのですが、なかなか計画通りには行きません(笑)。制限時間7時間なので何とか完走できればいいかな?という感じです。日曜日に30km走って見たのですが、やはり20kmで失速して25km過ぎたら歩いたり走ったり・・・。平地でこうなのでアップダウンがあるフルマラソンではもっと厳しそう。

記録を見ると2015年の年間走行距離は615km、2016年は711km、2017年は秋口の激務が響いて最低の475km。月間100kmは最低でも走らないとと言われるフルマラソンの練習量には全く達していません。ただ今月はこの調子なら月間100kmに乗りそうなので、何とか帳尻合わないかな(^_^;)。そもそも早く走りたい!という訳でもなく、勢いで始めたランニングなので、健康維持&これ以上太らない事➕フルマラソン何とか完走レベルの維持という低いレベルの維持が目的なので、趣味でランニングしている方程にはモチベーションが上がりません(言い訳ww)。

高知マラソンが終われば暖かくなるでしょうし、ぼちぼち自転車も乗っていくつもりです。本当はしまなみ縦走に出たかったのですが、子供の行事と重なりそうで無理っぽいです。何かサイクリングイベント探してみようかな( ´∀`)。

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今日は10km 17.11.23

今日はお休み!朝から子供のサッカーの紅白戦?を見に行ってました。

天気は良かったものの風が強かったのでロードバイクは今日もお休み(;^ω^)。代わりに?10kmランニングしてきました。自分がいつも走るランニングコースは日本3大庭園?の後楽園の傍を走っているので、天気が良くても悪くても岡山城がよく見えます。今日は風が強かったものの天気は良かったので岡山城も綺麗に見えました。

このランニングコースとランニングアプリが無かったら、自分のランニングはいつものように3日坊主になっていたと思います。今も完走がやっとのレベルですが、以前の自分からすれば10kmを平気で走っているだけで大した進歩です(笑)。

ランニング17.11.23①

ランニング17.11.23②

ただランニングに時間使っているので、他の趣味に充てる時間が減っています。お陰でブログに書くことが無い・・・(^▽^;)。日曜日は晴れたら紅葉見に行けたら良いな~と思っています。ロードバイクで行くかビボップかグロムか。今の所曇り予報なので難しい所です。

久しぶりの20キロ 17.11.19

今日は神戸マラソンでしたね。2年前に出たのが懐かしいです。記録はあれからさっぱり伸びませんが(´Д⊂ヽ。今日は本当は紅葉を見に自転車で出かけようと思ったのですが、寒さと強風で断念しました。だって冬用自転車グローブ持ってないし・・・。

そこで午後から久しぶりの20キロランに挑戦してみました。2ヶ月ぶりに走り始めてまだ間もないのに大丈夫かな?とも思いましたが、まあどうにかなるでしょう。ペースは気にせずLSD?の、つもりでスタートです。

自転車補度では無いですが、やはりランも風の影響を受けますので、帰りに追い風になるように走ります。先週おかやまマラソン開催されたばかりなのでランナーも少なめでした。10キロ位までは問題なく、15キロで太ももの前が痛くなり、20キロ終わる頃には右膝にも軽い痛みを感じましたが何とか達成。





うーん、これでは昨年のおかやまマラソン同様に、フルマラソン出ても20キロ以降はほぼ歩いてゴールになってしまいます。分かっていましたがもっと走り込まないといけませんね。

またそれより深刻なのが、走り終わる頃には胃がもたれて?気持ち悪くなる事。このままでは、エイドの補給食も満足に食べれません(笑)。足は補強トレでいけるでしょうが、こちらはどうするか。とりあえず消化に良い物を食べるのを心がけるしかないかな?

楽しくフルマラソンを完走するには、まだまだ修行が必要なようです。

西大寺マラソン2017

今日は晴天!高知マラソンをD.N.Sしてから気分が乗らなくなって、すっかりランニングもご無沙汰していました。自転車に積極的に乗り始めたという事もありますが、今年は秋のフルマラソンは出ない事に決めましたし、テンションが上がらないんですよね( ̄▽ ̄;)。お陰で体重が微妙に増えてきて・・・明日は健康診断なのにどうしましょう(+o+)。

そんなkogeが最後に走ったのは記録を見ると3月30日の5km。しかも1kmあたり6分半という体たらく・・・。なのに今日は西大寺マラソンの10kmの本番です。そんな状態なので多くは望めず、とりあえず1時間5分を目標に頑張ってみることにします。当日は駐車場が取れなかったので、電車でGo(古い)。我が家から徒歩8分程の駅まで歩いたのですが、余裕を持って家を出たはずが駆け込み乗車となってアップ終了(笑)。3駅先の西大寺駅からまた会場迄2km歩きます。

事前に送られた案内には会場の見取り図も無いので少しまごつきましたが、参加賞のタオル等を貰いスタートを待ちます。今回は家族は3km、自分は10kmの部です。おもてなしのイチゴを貰ってぱくつきます。

西大寺マラソン2017①

西大寺マラソン2017②

スタート前には地元高校のチアリーディング部の演技?で盛り上げます。自分が走る時は遠くて見えませんでしたが、他のスタートの時に後ろから拝見しました。なかなかハードなスポーツですね(*'ω'*)。

西大寺マラソン2017③

3kmの部A・Bが終わって10:00に10kmの部がスタートです。久しぶりのランニングなのでゆっくり入ったつもりがペースが分からず、1kmで5:47、2kmで5:46、3kmで5:37と完全にオーバーペースで入ってしまいました(;^ω^)。ここからは昨日見たランスマを思い出し(笑)フォームを試行錯誤しながら走ります。コースには3丁目の夕日等映画のロケでよく使われるようになった街並みや、日本3大奇祭はだか祭が行われる観音院なども組み込まれていますが、案内が無いので知ってる人にしか認識されないと思われるのがちょっと残念です。もう少し観光アピールをしてもいいのにな~と思います。

で、肝心の走りはその後失速して、1時間ギリギリの所まで落ち込みます。最後の数百メートルのラストスパートの甲斐も無く、ゴールタイムは1時間10秒とギリギリ1時間切りはなりませんでした(;´・ω・)。とは言え天気が良く暑い中給水所4箇所もフルに寄って、昨年2月の10kmマラソンの1分弱のタイムロスなら、練習していない上なら上出来でしょうか?

西大寺マラソン2017④

結果は相変わらず下から数えた方がはるかに早い順位ですが、自分の中では満足です。夜も寒さは無くなりましたし、せめて週に1回はランニングをやっていければいいかな?秋のマラソンはパスしますが、冬シーズンのフルマラソンを狙っていければと思います。秋のフルマラソンは真夏にそこそこの練習が必要になりますからね~。

D.N.S (/ω\)

今週は比較的穏やかな気候でしたね。週末はまた寒くなるみたいですが天気の方は良さそうです。最近は週末ごとに雨だったので、もし本当に晴れるなら久しぶりのような気がします(^O^)。

さてそんな今週末、実はおかやまマラソン以来久しぶりのフルマラソンに参加するべく、高知龍馬マラソンにエントリーしていました。2年続けて秋のフルマラソン走ってみて、秋のフルマラソンは真夏に練習をしなくてはならず、練習が大変しんどい事に気づいてしまったのです(笑)。ならば冬のマラソンに参加してみようと東京マラソンにダメもとで応募もしていたのですが外れ、同じ時期に開催のこの高知龍馬マラソンに申し込みしていました。

今年から制限時間が一時間延びて7時間となり、途中坂もありますが完走自体は余裕をもって出来る予定でした。お正月にインフルエンザで練習を休んだり途中体調崩したりもありましたが、ここ最近は自分の中では比較的調子も良くて過去最高記録が狙えるかな?と密かに期待していたり(^O^)。おかやまマラソンでは20km過ぎで練習不足で失速しましたが、最低限の練習もして走る距離も自分の中では順調に延ばせていたのです。昨日の夜にはランニングついでに補給食やサプリの買い物も済ませ、土曜日も休みを取って前乗りで高知入りして万全の態勢で当日を迎える筈でした。ゼッケンや計測タグの準備もばっちり!心配していた難聴の症状も収まりました!!

高知マラソン2017ゼッケン

ところが一昨日の夜から微妙に体調が悪い・・・!?昨日の午前中はどうしてもこなさなければいけない仕事があり、県北まで車を走らせたりしましたが、やっぱり体調悪いぞ??頭痛がするし微妙にふらつきます。もしやと思い仕事途中に体温測ってみると37.5℃!!それでもかすかな望みに掛けて、夜帰宅してから体温測ると38.2℃!!!特に気分が悪いわけでも無く、食欲も旺盛なものの熱はしっかりあります。解熱剤を飲めば下がるでしょうが、もしそれで下がってしまうとインフルエンザだった場合に、タミフル等が間に合わなくなる可能性もあります。次の日の朝まで待ってもう一度体温測定の上結論出すという手もありましたが、次の日になると宿のキャンセル代も掛かってしまいます。また熱が続いているとマラソンに必要なスタミナが使われている状態なので、当日熱が下がっていても満足に走れない可能性も大いにあります。でももう一つの体温計で計ると37℃前後・・・どうしましょう。

kogeがオリンピック選手であれば無理をしてでも出走するかもしれませんが(現にこうやってブログ書けるほど体自体は何ともないので)、走った後に倒れて会社休んだり入院したりしたのでは社会人として流石にどうかと思います。折角土曜日休みも取り、子供の習い事も差し替え、マラソン練習もしてきましたが、今回は断腸の思いで(大げさな( ̄▽ ̄;))D.N.S(did not start)、棄権することにしました。直前キャンセルで宿泊予約していたホテルには申し訳ない思いでいっぱいです。

もしかしたら再びのインフルの可能性も捨てきれないので、明日は病院に行ってみることにします。しかし難聴と言い今月はやたら病院通いが続きます(ノД`)・゜・。。直前に散髪したのがまずかったのか、久しぶりに自転車なんか乗ったのがいけなかったのか・・・。マラソンに備えての体調管理で仕事の時もアンダーウェアは早い時期から着ていたし、寝る時は加湿器もつけていたのにな~。アルコールもカフェインもこれに向けて一週間断っていたのですが、意味なくなってしまいました(;´・ω・)。

まあそうは言っても趣味の予定が一つ潰れただけなので、そこまで落ち込んではいないです。色々段取りした事については残念ですが、運動した事は無駄ではないでしょうし、また来年のマラソンに向けて少々ペースは落ちると思いますがランニング自体は続けていこうと思います。やっぱり年に2回のフルマラソンは分不相応でしたかね??

体調良くなったらランニングは平日の夜をメインにして(今では日曜午前中がランニング時間でした)、ロードバイクに乗ってやろうと思います。今回の旅費も参加料の8,000円以外は使わなかったので、ゴールデンウィークに家族でしまなみ海道へ自転車ででも行ってみようかな?ろんぐらいだぁすの最終回もしまなみ海道出てましたしね(*'ω'*)。

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