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kogeのガレージハウス生活日記

バイクの置き場が欲しくてガレージハウスを建てたkoge家。その生活をだらだら書いてます。前ブログは「kogeのガレージハウス建築日記」です。

25km  2019.10

各地で災害が発生していますね。被害に

遭われた方にはお見舞い申し上げます。





今回はうちの辺りは全く問題なく

やり過ごせたんですが西日本豪雨時は

非常食を用意したり2階に貴重品を

持って上がったりした覚えがあります。

何処で起こってもおかしくない時代に

なってしまいました。火災保険も見直しを

しようかと思ったりしています。皆様も

お気をつけ下さい。





幸い我が家の辺りは依然と違い、河川敷の

ランニングロードやサッカー場も被害が

無かったので、朝8時から予定されていた

子供のサッカーへ行ってきました。





ただ来月に迫ったおかやまマラソンに向けて

練習で距離走れるのは、自分の中では今週が

一番いいかな?と思ってました。本番まで

一月を切っていますしここより先にあまり

無理して距離を伸ばしてまた足を痛めたら

昨年に続きD.N.Sになってしまうので( ̄◇ ̄;)。





本来なら一度は30km走を!なのでしょうが、

今春まで膝の痛みで距離を延ばせなかったので

直前に走ってみるのは不安があります。しかも

立ち読みした(笑)ランニング雑誌によると

自分レベルのランナーが一度30km走をした

だけでは、メンタル的にもタイム的にも全く

意味が無かったという結果が出ていました。





そうなるとしんどい思いして走れませんよね?

という事で今日は最低20km、いければ25kmの

目標でスタートです。ただ子供のサッカー観戦に

行くには、遅くとも7時半には帰宅する必要あり。

すると余裕見て3時間かかるとすれば出発は早朝

4時半!?(≧∀≦)。簡単な朝ごはんを食べてから

こちらも簡単なストレッチを済ませ予定通りの

4時35分にランニング開始です。





台風の影響で風が強いのと、まだ真っ暗な中で

走ります。目標タイムはキロ6分半〜7分です。

入りの1時間は真っ暗でしたが、流石にこの時間

ランニングコースを走っている人はほとんど無し。





20キロまでは何とか目標ペースでいけましたが

そこからは前ももに痛みが出て失速(ToT)。結果…

25キロ走 2019.10





何とかトータル6分半ペースでしたが、この状況だと

前回走った時に20kmから失速した時の二の舞になる

気がします( ̄◇ ̄;)。でももう時間も無いですし、

今更ジタバタしても仕方ありませんね。スクワットや

週2程度のランニングで、せめて故障だけしないよう

体調整えていこうと思います。





そう言えば昨日、必要書類も届いていました。

おかやまマラソンナンバーカード引換証2019

ここにきて風邪などひかないように頑張ります!

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