フルマラソン完走への道③　故障？

前回書いてからすっかり間が開いてしまいました。もうすっかり記憶も薄れていますが、とりあえずキリがいい所
までお付き合いください。興味無い方がほとんどでしょうが、その場合は基本スルーでお願いしますm(__)m。

さて、6月末に神戸マラソンに当選してしまったので、あと4か月ちょっとでフルマラソンに出場しなくてはいけません。
kogeが参考にしていたのは、コニカミノルタ　ランニングプロジェクトの初心者向けページと、別に本屋で買ってきた
「週1回のランニングでマラソンは完走できる!」という本です。



練習はコニカミノルタの方をベースで行っていましたが、ウォーミングアップ等はこちらの本を見て行っていました。
体験記も載っていますが、こちらはベース運動経験者みたいなのでkogeには参考になりませんでしたが、週一で
も最悪良いんだという心のゆとりにはなりました。

この7月からはついに、ランニングだけのメニューになってきました。5kmのランニングと45～60分のランニングを
3日おき位にやっていました。走行時間が1時間を越えれたのも今月ですし、初めて9km弱を走る事も出来ました。
暑い時期なので練習は夜行っていました。ランニング用シャツとパンツを三井アウトレットで購入し、はた目には
ちょっといい感じになったかな？月間走行距離は74.14ｋｍ。徐々に伸びていますが、月間100ｋｍが最低距離と
マラソンの本には書いてあったりするので、まだまだです。

8月に入りついに1時間30分続けて走れ、最高距離も13kmちょっとまで伸ばせました。月間の走行距離は100ｋｍ
目前の94.91ｋｍまでやってきました。順調に思えましたが、お盆明け位から膝辺りに違和感を感じ始めました。
膝やすねに痛みが出て、練習メニューをこなす事が出来なくなってきていました。

それでも8月はだましだまし今迄通りメニューをこなしていましたが、9月に入りついに3日以上は開けて無かった
練習をお休みする事も。誕生日直前の9月10日頃には、ついに歩くのにも痛みが出て自転車でトレーニング不足
を補おうとするくらいになってしまいました・・・。

この時点で本番まで2か月。まだ15ｋｍも続けて走れていない状態です。トレーニング効果を上乗せしていくには
3日以上間隔を開けてはいけないらしいですが、こうなっては仕方ありません。色々ネットで調べると、下手したら
痛みが無くなるまでに数か月かかる場合もあるようです。マラソンを諦めないといけないかな？と思いながらも
練習メニューに則った練習はお休みする事になってしまいました。

ここで色々調べてスポーツ用品店を回ったりするのですが、長くなりますのでまた次回に続きます。あと２回位で
このシリーズ終われるかな・・・（；^ω^）。